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담낭이란? 담낭 위치 기능 담낭(쓸개)은 간에서 분비되는 담즙을 저장하고 농축하는 역할을 하는 작은 기관으로, 소화 과정에서 중요한 기능을 수행합니다. 이 기관은 호박 모양을 하고 있으며, 간의 바로 아래에 위치해 있습니다. 정확한 위치는 간의 오른쪽 상복부로, 간과 담도 시스템 및 췌장과 밀접한 관계를 맺고 있습니다. 담낭의 주요 기능은 담즙을 저장하고, 음식물이 십이지장으로 들어올 때 담즙을 분비하여 지방의 소화와 흡수를 돕는 것입니다. 담즙은 간에서 생성된 후 담관을 통해 담낭으로 이동하며, 음식물 섭취 후 담낭에서 방출되어 소화를 지원합니다. 담낭은 기저부, 체부, 누두부, 경부로 구분되며, 각 부위가 특정 역할을 담당합니다. 이 중 경부는 담낭관과 연결되어 담즙이 십이지장으로 이동하는 통로 역할을 합니다. 담낭이 건강하지.. 2024. 11. 22.
ALT 수치 정상수치 높으면? ALT(알라닌 아미노전달효소)는 주로 간에서 생성되는 효소로, 간세포가 손상되거나 염증이 생기면 혈액으로 방출됩니다. 따라서 ALT 수치는 간 건강을 평가하는 중요한 지표로 사용됩니다. 정상적인 ALT 수치는 일반적으로 0~40 IU/L 범위에 속합니다. 이 범위를 벗어난 값이 나타나면 간에 문제가 있을 수 있음을 시사합니다. ALT 수치가 높아지는 주요 원인에는 여러 가지가 있습니다. 간염, 특히 바이러스성 간염(A형, B형, C형)은 ALT 수치를 급격히 상승시킬 수 있습니다. 또한, 비알콜성 지방간 질환(NASH)이나 알콜성 지방간, 간경변증 같은 만성 간 질환도 ALT 수치를 높일 수 있습니다. 약물이나 알코올 과다 섭취도 간 손상을 초래하여 ALT 수치를 상승시킬 수 있습니다. ALT 수치가 높.. 2024. 11. 22.
폐활량 증진 호흡 운동 폐활량을 늘리는 것은 건강을 개선하고 운동 능력을 향상시키는 데 중요한 요소입니다. 폐활량이 늘어나면 더 많은 산소를 공급받을 수 있어 운동을 할 때 지구력이 증가하고, 일상에서의 피로도 감소합니다. 또한, 심폐 기능을 강화하고 스트레스 해소에도 도움을 줄 수 있습니다. 폐활량 증진을 위한 호흡 운동에는 여러 가지 방법이 있으며, 꾸준히 실천하면 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 첫째, 복식 호흡은 폐활량 증진에 매우 유효한 방법입니다. 배에 손을 얹고 깊게 숨을 들이마시면서 배를 부풀게 한 후, 천천히 내쉬면서 배를 다시 들어가게 만듭니다. 이 운동을 하루 10분씩 꾸준히 연습하면 폐활량이 증가하고, 스트레스도 줄어듭니다. 둘째, 심호흡 운동을 통해 폐를 최대한 확장하고, 산소를 효율적으로 흡수할 수.. 2024. 11. 21.
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